我家嫂子剛生完寶寶，還在坐月子期間，家里買了一些黑桑葚干回來吃，請問黑桑葚干坐月子能吃嗎?

　　黑桑葚干坐月子能吃嗎

　　可以適量食用。

　　女性坐月子是一個比較特殊的時期，在這個期間女性自身體質虛弱，而且還要兼顧嬰兒的生長發育，而黑桑葚干中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素以及礦物質等多種營養成分，而且還具有補血滋陰，生津潤腸等功效，坐月子期間食用黑桑葚干并不會對產婦身體或哺乳造成不利影響，而且還有一定的好處，所以坐月子期間是可以適量食用黑桑葚干的。

　　坐月子吃黑桑葚干有什么好處

　　補血滋陰

　　產婦在生產時，自身氣血往往會比較虛弱，而黑桑葚干中含有較為豐富的維生素C、鐵元素等，具有較好的補血作用，有助于補充產婦的血容量，對身體健康有益。

　　補充營養

　　黑桑葚干中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質、胡蘿卜素、花青素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，產婦身體虛弱，適量食用黑桑葚干可以補充人體所需的一些營養成分，可以盡快促進身體恢復。

　　增強抵抗力

　　產婦剛生產完往往體質較為虛弱，而黑桑葚干中含有豐富的維生素、花青素等成分，可以增強人體的新陳代謝，有助于提高身體素質，增強抵御疾病的能力。

　　坐月子黑桑葚干吃多少合適

　　5-10克即可。

　　建議產婦坐月子期間每天食用5-10克黑桑葚干即可，黑桑葚干雖然具有很高的營養價值，但是其性味甘寒，如果過多食用反而容易損傷脾胃，引起腸胃不適等反應。

　　坐月子吃黑桑葚干的注意事項

　　1、血糖高者不宜吃

　　黑桑葚干中含有豐富的糖類物質，含糖量較好，如果產婦血糖比較高或者患有糖尿病的話則不建議食用，否則會導致體內的血糖水平升高，而引發頭暈、眼花、手麻等高血糖癥狀。

　　2、體質虛寒者不宜吃

　　黑桑葚干性質寒涼，如果產婦本身體質偏寒，則不宜食用黑桑葚干，否則會加重身體不適癥狀，也不利于身體康復。

　　黑桑椹干可以怎么吃

　　黑桑葚干泡水

　　1、準備黑桑葚干5克左右洗凈。

　　2、然后將其放入杯中，沖入燒沸的水。

　　3、加蓋，悶泡3分鐘左右。

　　4、待水溫稍冷卻后即可飲用。

　　5、期間可以續水4-5次，最后可以連桑葚干一同吃下。

　　黑桑葚干煮粥

　　材料：黑桑葚干15克，粳米100克。

　　做法：

　　1、將黑桑葚干，粳米分別洗凈備用。

　　2、將食材一同放入砂鍋中，放入適量清水。

　　3、大火煮沸后，再改小火煮，直至粥成。

　　4、可以根據自己的口味加適量白糖或蜂蜜調勻后即可食用。