年少不戒煙， 老大徒傷悲。我們都知道吸煙有害健康，不僅僅是有害自己的健康，讓身邊的家人也同樣遭受傷害。但是戒煙又談何容易?很多人多年苦苦戰斗在戒煙一線最終還是沒能堅守住。其實只要找對方法，就能夠快速戒煙!

　　戒煙從現在開始

　　戒煙不能一蹴而就。不能想著只要自己下定決心，說戒就能戒的。只有采取循序漸進，慢慢減少每天抽煙的次數，才能更長久的有效戒煙。而且選擇這種循序漸進的方法進行戒煙，過程沒有那么痛苦，也更有療效。

　　遠離有關煙的物品

　　戒煙要遠離關于煙的所有物品。比如與煙有關的打火機、煙灰缸等等，它們只會勾起你心中的欲望。

　　培養自己新的興趣點

　　想要戒煙酒培養一些自己新的興趣點。在往常抽煙的活動上少出現，不然之前習慣性的環境會讓你情不自禁加入到吸煙的隊伍中。

　　飯后喝水散步

　　想要戒煙就在吃完飯后喝點水、吃點水果散散步吧。這樣不僅能夠幫助增強家人之間的感情，幫助消化，還能夠幫助你擺脫飯后一支煙的欲望。

　　準備口香糖

　　想要戒煙不妨試試在口袋里為自己準備好口香糖，當煙癮來臨時請注意深呼吸，可以嚼嚼無糖口香糖，讓嘴巴忙起來這樣就能壓制煙癮了。

　　主動提醒自己

　　戒煙是一個漫長難熬的過程，所以一定要提醒自己踏上戒煙路就要堅持，不能讓半路殺出來的任何一支煙讓你所有的努力付諸東流。

　　小貼士

　　為了你愛的人和愛你的人的健康著想，趕快加入戒煙的隊伍吧。須知戒煙路漫漫，且行且珍惜。