我們都知道抽煙不好，會(huì)傷害心臟，導(dǎo)致高血壓，給肺功能造成嚴(yán)重?fù)p傷。因此我們提倡大家戒煙，那么戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化有哪些呢?長(zhǎng)期吸煙受損的身體還能恢復(fù)過來嗎?

　　戒斷綜合征

　　煙草中的尼古丁有一定的藥物依耐性，即身體需要維持一定尼古丁量的血液濃度，否則身體就會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。

　　因此戒煙后身體可能會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，表現(xiàn)出頭痛、惡心、便秘或者腹瀉，心率和血壓下降，乏力，瞌睡或者失眠，易激惹，精力難以集中，焦慮、抑郁、饑餓多食等現(xiàn)象。

　　多數(shù)戒煙者戒斷癥狀在48小時(shí)到到高峰期，而6個(gè)月內(nèi)可完全消失。

　　食欲增加

　　食欲往往在戒煙初期有所增加，則一點(diǎn)也正是很多女性吸煙者不愿意戒煙的重要原因。食欲增加的原因目前尚不清楚，可能是由于戒煙后尼古丁對(duì)胃腸道及味蕾的作用減輕，從而增加了進(jìn)食的意愿。

　　戒煙后咳痰會(huì)增加

　　戒煙后，肺纖毛開始再生，肺中有清潔作用的粘液數(shù)量也能在1-10個(gè)月內(nèi)明顯增加。粘液增加有助于咳出多年積聚在肺中的焦油和其它毒素。許多剛開始戒煙的人感覺肺功能在惡化，但應(yīng)知道咳痰是好事情，這是清肺的必要過程。

　　戒煙后身體在變好

　　1、戒煙后8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳含量減少到正常水平，含氧量亦增加到正常水平。

　　2、戒煙后24小時(shí)，心臟病發(fā)作機(jī)會(huì)減少。

　　3、戒煙后72小時(shí)，支氣管不再痙攣，呼吸較為舒暢;肺活量也會(huì)得到提升。

　　4、戒煙后1-9個(gè)月，咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣急等不適癥狀減輕，肺臟功能得到回復(fù)，減少了感染的機(jī)會(huì)，體質(zhì)在變好，體力增強(qiáng)。

　　5、戒煙后5年，一般水平的吸煙者肺癌死亡率下降。戒煙10年，癌前細(xì)胞被健康細(xì)胞所取代，許多癌癥如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌的發(fā)病率明顯下降。