長年吸煙的朋友戒煙后會出現各種不適,會影響到戒煙的效果,我們稱之為戒煙綜合癥。

　　戒煙綜合癥多久消失

　　戒煙綜合癥持續時間一般為3個月,戒煙的過程很痛苦特別前三個月心里稍微不堅定又會復吸,吃完飯嘴里會分泌出好多粘液特別難受心里像貓抓一樣;三個月過去后會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害,有好幾次難受了就去聞香煙的味道然后抽自己嘴巴打消念頭;有空就去踢球使勁發泄不去想它轉眼間戒煙一年了,這時候自己的信心變大了心態更積極。當吸煙者放棄吸煙后,身體便開始著手修復過程,清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物;因此,不用擔心也不用急躁;這是一個非常正常的階段,這是身體在通知你,它正在著手修復自己的各個部分;身體修復需要一段時間,時間的長短就因人而異了。

　　口渴

　　常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水,這有助于清除體內毒素;睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見。

　　嗜睡

　　一旦沒有了煙堿的化學提神作用,既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感,有些人覺得自己隨時都可入睡;用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

　　難以入睡

　　有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡,可利用無法入睡的這段時間,起床,閱讀,寫信或出去散步;不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁。

　　咳嗽

　　長年累月吸煙后,肺會產生大量粘液來自衛;在戒煙期間,粘液會松解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動;通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

　　便秘

　　許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡,茶和其他刺激性飲料后發生便秘。