在我們的生活中，想要生出健康的寶寶，有很多想要寶寶的家庭都會提前要準爸爸戒煙，那么男人戒煙多久可以要孩子呢?下面一起來看看吧。

　　男人戒煙多久可以要孩子

　　男人戒煙三個月到半年以上才可以準備要孩子。

　　男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子方可恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。

　　所以，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒煙。

　　男人抽煙對懷孕的危害

　　1、損壞精子質量

　　長期抽煙可以損壞男性的精子質量，吸煙的男性的精子往往畸形率過高，這會嚴重的影響到男性的生育功能，因為香煙里面含大量的有害物質，甚至是一些致癌物，聽起來是多么的可怕，但是確實如此，這些致癌物完全可以影響到男性精子的正常。

　　2、危害染色體

　　香煙還會對人體的染色體有危害，引起染色體的異常情況，經過很多科學家總結表明，即使是戒煙成功了，但是吸煙時間越長的人，染色體的損壞度就越高，在戒煙后的三個月內至少這些危害還是存在的。

　　3、損害女性健康

　　不吸煙的婦女如果與吸煙的人在一起，也會受到影響。妻子和吸煙的丈夫在一起，她便會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦計劃生孩子，就應該在懷孕前戒煙，懷孕后再戒煙就為時過晚了。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙環境，減少被動吸煙的傷害。

　　男人如何戒煙

　　1、改變習慣法

　　把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。

　　2、環境作用法

　　大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。

　　3、轉移注意力法

　　忍不住煙癮時，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

　　4、厭惡法

　　用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

　　5、自我獎勵法

　　算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。