每每周圍有男人出現腰疼的現象，就首先被考慮為腎虛，殊不知很多原因都會導致腰疼。因此應先了解男人腰痛的原因，然后再選擇相應辦法進行緩解。

　　男人腰痛的原因不單一，認清才可以治療

　　一、疲勞過度

　　如果一個人過度疲勞，經常睡眠不足，身體也開始虛弱，這些都可能是導致腰疼的罪魁禍首，因此如果這段時間工作以及活動強度太大，需要從生活方式上進行調節，要多休息避免過度勞累，這樣才可以調節中樞神經系統的功能失調情況，并最終達到緩解腰疼的效果，而且腰肌勞損是常見導致腰疼的原因，對于這種情況也可以選擇理療按摩的方式來進行改善。

　　二、腎虛

　　腎虛是多數人會考慮到的因素，也是最為常見的因素，這類患者存在明顯體重下降的現象或趨勢，早上起來之后會發現腰腹部肌肉無力，而且在疼痛的時候會明顯發現腰里面發亮，這樣是腎陽虛的癥狀，如果不及時治療，這種疼痛還會擴散到身體其他部位。

　　而且這類患者還可能會同時出現早 泄，如果情況不及時改善，長期以往還需要考慮腎虛的風險，可能會誘發腎臟疾病，比如腎結石，會加重腰疼癥狀，甚至還可能使得身體出現浮腫現象。

　　三、泌尿系統感染

　　這種疾病的出現跟衛生不良有著一定關系，除了腰疼患者會出現尿道疼痛、尿頻尿急尿不盡的癥狀，嚴重的還會出現血尿，而且不及時治療還可能會導致男性不育。

　　四、濫用壯陽藥

　　有很多人年紀輕輕就開始使用壯陽藥，這些對于身體的傷害是非常大的，這種藥物雖然可以圖一時之快，但是卻在透支身體以及腎臟的健康，因此一定要禁止，否則長期以往還可能會導致前列腺癌。

　　日常緩解腰疼的方法

　　1、熱水泡腳

　　在腳底有很多的穴位，有一部分穴位是可以刺激腎臟有利腎臟健康的同時還可以緩解腰痛癥狀，因此要養成每天泡腳的好習慣，這樣才會促進腳底的血液循環有利于身體健康。

　　2、腳后跟走路

　　在平常走路的時候可以選擇用腳后跟著地的方式進行，這樣重心都在腳后跟上，可以刺激這個部位的腎經穴位，也可以達到補腎的效果。

　　3、按摩腰部

　　每天晚上在睡覺之前按摩一下腰部，這個過程可以幫助促進腰部的血液循環，有利身體內毒素的盡快走開，可以有效緩解疼痛，而且還可以將手心搓熱按摩腰部，對腰疼也有緩解的效果。