慢跑可以迅速強(qiáng)化腦力
跑步除了改善你的心血管適能和整體體格之外，還可以讓你更聰明。
科學(xué)家們?cè)诿绹鴩铱茖W(xué)院院刊(Proceedings of the National Academy of Sciences)中報(bào)告表示，跑步對(duì)于海馬回有很大的影響;海馬回是腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部份，他們發(fā)現(xiàn)，主動(dòng)在轉(zhuǎn)輪上跑的成年老鼠，其腦細(xì)胞數(shù)量增加，在空間學(xué)習(xí)檢測上表現(xiàn)得比沒有運(yùn)動(dòng)的老鼠好。
空間學(xué)習(xí)與導(dǎo)向通過能力或區(qū)別不熟悉事務(wù)的能力有關(guān)例如分辨兩種模式的差異，或者發(fā)現(xiàn)你在一個(gè)新城市中的方向;空間記憶與如何記住位置或陳設(shè)你外圍空間內(nèi)物體的能力有關(guān)。你在處理關(guān)鍵的感覺信息之后記錄了空間記憶，例如你所見所聞，動(dòng)物使用空間記憶來記住食物皿在何處，舉例來說，老鼠藉此一能力而在迷宮中找到食物。
在最新的空間學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)中，研究者發(fā)現(xiàn)，跑步的老鼠比較可以分辨兩個(gè)鄰近相同刺激之位置的差異，這個(gè)能力與海馬回的新的腦細(xì)胞增加有密切關(guān)聯(lián)，進(jìn)行中的老鼠實(shí)驗(yàn)也顯示，跑步強(qiáng)化了此一區(qū)域的新的腦細(xì)胞數(shù)量，到了1990年代后期，神經(jīng)科學(xué)家相信，我們?cè)诔錾缶筒辉僭黾有碌哪X細(xì)胞。
現(xiàn)在，相當(dāng)多的證據(jù)陸續(xù)支持運(yùn)動(dòng)誘發(fā)腦中顯著的生理和結(jié)構(gòu)改變，有助于認(rèn)知功能。