人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。

　　腳底穴位按摩位置圖

　　由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的(第三醫學)，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復并保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學)。

　　人體腳底集合了身體的全部器官，我們將此稱為反射區。但反射區并不僅存于腳底，在手、耳、顏面中也有存在。

　　最近，已開始研究一種并不直接治療身體生病部分，而是治療對應部分的反射區，令其產生療效的方法，這就是所謂反射區治療法。當然，除了腳之外，手和耳的反射區亦能治療，但是直到現在全世界的研究仍指出，腳具有壓倒性的效果。

　　身體的整個部分在腳上均有反射區

　　在此所說的足底反射區，即為身體整個的構造被反射投影，縮小至某一部分。也就是說頭、內臟、肌肉等，身體的全部器官均和腳有密切的關系，而在左右腳的某部位均有反射(對應)的部分。因此，身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現癥狀。所以，一般皆認為經由刺激腳的某些部分，即能治療身體的一些疾病。

　　按壓腳底痛的地方其功能應較差

　　若身體的某部位功能差時，則必定影響至足底反射區。換句話說，你若試著按壓腳底，應該可以知道身體不適之處。此足部反射區并非僅能探知穴道似的狹小一點，即連達到某種程度的某些范圍亦為其對象，故外行人也能輕易的判斷。首先，你可以先從腳底的膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺的四個反射區順序按壓檢查，其次再依足底穴位圖按壓自己懸念之處。

　　足部是健康的晴雨表

　　我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為“人”這個有機體的管道，便是“經絡”。穴道療法源自于中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由于治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。

　　傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡(俗稱正經)，共365個穴位，和每年的天數相同，以象征“天人合一”的中國文化基本理論。至于后世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可說是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關系分析歸納成臟腑學說，而五臟六腑各有經絡連系通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。經絡是“功能”的傳導通路，因此，布滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其范圍。

　　足部養生五字口訣

　　一、摸-摸腳自診病，防患于未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。全息醫學認為，人的雙足恰似整體的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區”反映出來。

　　二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。

　　三、搓-經常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外臺秘要》說：“按涌泉，養生之要也。”《石室秘錄》中說：“擦足心，乃長生之法。”

　　四、溫-寒從足下生，溫足保太平祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

　　五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧后再回流到心臟。由于行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

　　腳底穴位按摩

　　腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：

　　促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。

　　腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

　　腳底穴位按摩方法

　　方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

　　按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀;而按摩胃部可以減少食欲;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

　　連續做完一個星期之后，因為人體的整體的循環轉好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

　　1.如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!

　　2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效;

　　3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

　　4. 如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位!有通經絡的功效;

　　5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;

　　6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強胃液分泌;

　　7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;

　　8.腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟!

　　以上的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。