一小伙跑1300公里回家，在朋友圈里一下火了，網友稱神一般存在，在當代這個社會，沒有幾個人能做的到，可見他很愛長跑，也把他當做一個事業來做，年輕就是要做自己想做的事，不要到老了后悔。

　　三亞、湛江、陽江、廣州、深圳、汕尾、揭陽、潮州……30天時間里，賴文冰在海南、廣東兩省共24座地、縣級市，留下了奔跑的腳步。

　　10月15日上午，他回到了潮州。全程1300公里，實際跑步跑了30天，跑壞了兩雙鞋子，全程花費了8000元。當他抵達潮州市人民廣場，他激動得淚流滿面。

　　10月15日早上8時多，賴文冰完成了此次挑戰的最后一站：從揭西出發，跑步100公里后抵達終點潮州市人民廣場。在親友的掌聲和歡呼聲中，抑制不住內心激動之情的賴文冰淚流滿面。

　　三亞、湛江、陽江、廣州、深圳、汕尾、揭陽、潮州……30天時間里，賴文冰在海南、廣東兩省共24座地、縣級市，留下了奔跑的腳步。

　　采訪當天，潮州恰逢小雨天氣。賴文冰打著傘到小區樓下引領記者時，還穿著那套印有“跑步中國”字樣的長跑運動服。跟許多長跑運動員一樣，賴文冰身材黑瘦擁有一身腱子肉。

　　賴文冰十分健談，特別是聊起此次長跑的經歷時。兩年前，他看了一本《十年徒步中國》的書后，便萌生了跑遍中國的想法。也是從那時起，他開始著手準備此次三亞至潮州的長跑挑戰。

　　從今年9月12日開始，賴文冰在海南三亞踏出了“回家”的第一步，用6天時間從海南島的最南端跑到最北端，隨后從海口乘坐渡船進入廣東省的湛江市，開啟第二階段從粵西橫穿整個廣東省的長跑挑戰。

　　由于中間幾天遇到臺風跑步暫停，賴文冰實際跑步天數30天。前29天里，賴文冰堅持一天跑一趟全程馬拉松的距離。他每天清晨6點半出發，通常在上午11點之前就可跑完42.195公里。在結束每天的跑步任務后，他會利用下午的時間去感受當地的風土人情。而到了最后一天，賴文冰一口氣跑了100公里，連夜從揭西跑回終點潮州。算下來，在30天里賴文冰足足跑了31趟馬拉松。

　　這趟1300公里的另類長跑中，賴文冰一共跑壞兩雙鞋，住宿和餐飲花費8000多元，還曾先后三次落淚。除了最后抵達終點后留下激動的熱淚外，另外兩次落淚則略顯苦澀。“有一次是跑著跑著，回想起自己一路的風吹日曬和艱難困阻，就自己感動哭了。”賴文冰說，另一次則是在中秋節前抵達江門后，發現當地的好友都回家過節而自己仍孤身一人在外地，眼淚就簌簌地往下掉。

　　“自己選擇的路，含著淚也要跑下去……”賴文冰苦笑著說。

　　趁年輕不留遺憾把跑步當修行

　　為什么如此大費周折從海南跑回潮州?賴文冰說，類似的問題他曾被身邊人無數次問起。可在他看來，做一件事并非一定要追求功利性。“就是為了心中的長跑夢，想趁著年輕去做一些讓自己不會留下遺憾和后悔的事情。”

　　賴文冰的長跑夢，得從他與跑步結緣說起。2012年，22歲的賴文冰到佛山工作。他每天清晨五點半便準時起床到石灣公園里走走逛逛。賴文冰看到公園里不少人在晨跑，便也跟著跑了一下。誰知這一跑，讓他愛上了跑步這項運動，并發現自己在長跑方面的潛力。

　　從最初的慢跑，到10公里、20公里，再到半程馬拉松、全程馬拉松……賴文冰對跑步的熱愛一發不可收拾。2013年10月1日，揭陽市榕城區舉行半程馬拉松賽，賴文冰抱著試一試的心態參加了比賽，不料卻以1小時22分48秒的成績獲得潮汕籍選手第一名。

　　嘗到甜頭后，賴文冰幾乎將全部精力都用在跑步上，甚至辭去了佛山的工作。2014年，賴文冰加入了潮州庵埠星火長跑隊，并在2016年9月份，獲得了北京比戈跑步學院跑步教練認證，成為庵埠星火長跑隊的長跑教練。

　　據賴文冰介紹，他曾學了8個月的木雕手藝，當時的師傅有意收其為徒，但考慮到從事木雕行業需要靜下心去學習研究，賴文冰還是選擇了長跑。

　　但賴文冰從不后悔。他說，從最開始的簡單跑步到如今的熱衷，他累并快樂著，并將這種長距離跑步當作了一種生活方式，甚至是一種為遇見更好的自己的修行。

　　家人眼中的異類

　　曾半年不敢回家

　　盡管賴文冰對長跑由衷熱愛，但在家人和親戚眼里，他卻像個“異類”。賴文冰回憶，自從2014年辭去工作加入長跑隊后，他在家人親戚眼里就成了“無業游民”。

　　烈日酷暑下的訓練令賴文冰顯得愈發瘦黑，體重還曾跌至100斤以下。起初家人并不理解，堅決反對賴文冰選擇長跑這條路。他還因此多次與家人吵得不可開交。

　　賴文冰5歲時，他的父親就在一次車禍中不幸去世，母親靠一己之力將5個子女撫養長大。有一次，賴文冰在訓練結束后回到家，一身臭汗的他撞到了母親的“槍口”上：“你整天就知道玩，也不去找工作，將來誰養你?”賴文冰是家中幼子，也是兄弟姐妹中唯一尚未成家立業的。

　　那次之后，賴文冰與母親大吵一架長達半年不敢回家，躲到姐姐家中“避難”。其間，不少親戚朋友都輪番勸說，希望賴文冰放棄跑步，找份固定工作成家立業。但倔強的賴文冰并未選擇妥協，暗下決心要讓所有人刮目相看。

　　他考取了跑步教練證書，成為長跑教練，并通過多種渠道不斷地跟家人溝通和解釋。賴文冰常說：“長跑最終到達的目的地并不是終點，回到家才是終點。”

　　漸漸地，家里人也被賴文冰的執著和堅持所感動，并開始理解和接受他的這份熱愛。有了家人的支持，賴文冰得以踏出挑戰自我的第一步。他也希望將來能自己創業，開一家跑步訓練機構，來回報家人的理解和支持。

　　長跑心得：

　　要生活有規律

　　長跑人生活中基本上是粗茶淡飯，控制體重，絕對做到禁煙限酒，起居有規律，做到早睡早起。

　　要能持之以恒

　　首先長期長跑的人一定要把跑步當成自己生活的一部分，跑步興趣要濃，對跑步要有快樂感和自信心。第二要認識到長距離訓練幾乎是一個人孤單地跑，沒有其他人愿意陪伴你、追隨你，所以要自己鼓勵自己，自己激勵自己。第三要對自己所跑的距離有個合理的界定，如果身體與精神狀態較好時就多跑些，同時要滿懷信心的看到自己的希望，大膽的肯定自己的收獲。你要明白這樣的長跑訓練很難得到別人的理解與支持。何況為你喝彩更是寥寥無幾。第四要堅持寫日記，寫博客。即使記來記去、寫來寫去都是跑了多少路程與用了多少時間的重復記錄，也要用心挖掘潛在的精神動力所在，讓自己跑下去，記下去。

　　要有長期的心理準備：

　　一個人既然決定練習長跑，那就要做到長期一直都要跑下去的思想準備。一定做到：一要敢于吃苦，苦中作樂。二要盡量防止嚴重損傷。練習馬拉松，時間長、距離遠，日復一日、年復一年的勞作，受到一定程度的損傷是難免的。我主要是采取適度跑和練習長距離跑，一定要按照自己的實力去跑。三要量力而行，循序漸進。

　　要在無奈中摸索經驗，解決問題

　　無奈的事是：(1)練習不夠科學，基本上憑著自己的直覺來跑，沒有人能說清楚你到底如何跑，只有在實踐中摸索經驗。(2)長期在硬地面(公路)奔跑，存在較大的損傷風險。但現實環境就是如此，無法選擇。(3)有時在長跑活動中，或者在遇到對手時，在不知不覺中跑得過快，比平時訓練的速度要快，不由自主的出現“盲目跟風”的現象，對自己的身體有無損傷難以說清楚。(4)平時訓練長跑，需要占用很多時間，浪費許多精力，這就不可避免的要與家人和工作生活發生矛盾。(5)練習長跑基本上是一個人的事，一定要耐住寂寞，面對孤獨。每一次長跑中的成績不成績僅供參考，勝利不勝利無關緊要，其意義就是鍛煉身體，找回自我。