不少媽媽產后會出血較多，這時候就急需補血，除了專業的補血醫療手段外，食補也是很重要的，那么產后出血吃什么補血呢，下面為大家推薦幾種補血的食譜，讓你面色紅潤有光澤。一起來看看吧。

　　薺菜炒鮮藕片

　　原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。

　　制法：將薺菜去雜后，用清水洗凈，待用。把鮮藕刮去皮，洗凈，切成薄片，待用。將炒鍋洗凈，置于爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻炒至熟，點入精鹽、味精調味，即可服食。一般服食5-7天有效。功效：和脾，利水，止血。適用于血淤引起的婦女產后腹痛、出血等癥。

　　田七紅棗燉雞

　　原料：鮮雞肉200克，田七5克，紅棗8枚，生姜3片，精鹽少許。

　　制法：將紅棗用清水浸軟后，去核，洗凈，待用。把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。將雞肉去皮，洗凈，濾干水分，待用。把所有原料放入一個洗凈的燉鍋內，加入清水適量，置于爐火上，以旺火隔水燉2小時，點入精鹽、味精調味，即可趁熱飲用。功效：止血，鎮痛，強身。對于婦女產后流血不止有輔助治療作用。

　　豆豉醬豬心

　　原料：豬心1000克，豆豉30克，姜片、醬油、面醬、黃酒各適量。

　　制法：將豬心對切成兩半，清水洗凈，瀝干后，與豆豉一并放入鍋內，酌加適量姜絲、醬油、黃酒，加入清水適量，置于火上，煮沸后，轉為文火燉半小時，以豬心熟爛為度。把豬心取出，晾涼后切成薄片，當冷食用。功效：補血養心，安神止痙。適用于心血與虧虛所致的心悸、煩躁，特別是婦女產后血虛所致的驚悸、抽風等癥。

　　歸桂紅糖粥

　　原料：當歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖50克。

　　制法：將當歸、肉桂清洗凈，放入沙鍋內，加清水適量，置于火上，煮1小時后，取汁去渣，待用。把粳米淘洗干凈，直接放入鍋中，加入藥汁，再兌適量清水，煮至米爛汁粘時，放入紅糖攪化，即可食用。功效：溫經散寒，化淤止血，益氣養血。適用于產后寒凝、淤血內阻所致的產后出血。

　　紅糖桃仁粳米粥

　　原料：桃仁35克，粳米100克，紅糖50克。

　　制法：將粳米淘洗干凈，待用。把桃仁去皮尖，清水洗凈，待用。將粳米與桃仁齊放入洗凈的煮鍋中，加清水適量，置于爐火上煮，待米爛汁粘時離火，加入紅糖攪化調味即可食用。功效：化淤止血，養血益胃。對婦女淤血內停所致的產后出血較為有效。

　　黃芪燉雞湯

　　原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　制法：黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

　　棗杞姜雞湯

　　原料：生姜三片，紅棗15個，老母雞一只，枸杞子適量。

　　制法：將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用于產后貧血的產婦。

　　蓮子燉豬肚

　　原料：豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各適量。

　　制法：將水發蓮子裝入洗干凈的豬肚內，用線縫合放在盤內，將盛豬肚的盤收入鍋內，隔水燉熟，然后將豬肚切塊，用油，生姜，蔥翻炒即可食用。

　　除了以上食譜，還有一些蔬菜有利于產后媽媽的健康。

　　蓮藕

　　蓮藕能夠增進產婦食欲，幫助消化的同時也可促使乳汁分泌，對新生兒的喂養十分有利。另外，蓮藕中富含的維生素、礦物質和淀粉等，營養也十分豐富，蓮藕也是祛淤生新的佳蔬良藥，化淤行血、生乳清熱、養陰潤躁。

　　黃花菜

　　黃花菜有利尿、補血、止痛、解熱、消腫和健腦的作用。同時含在豐富的營養，味道也鮮美，富含：礦物質磷、維生素A/C、鐵以及留體化合物。

　　黃豆芽

　　黃豆芽中含有的蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能夠修復生孩子時損傷的組織。黃豆芽中含有的維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，可以防止產生出血。黃豆芽中含有的纖維素能通腸潤便，可以防止產女發生便秘。

　　海帶

　　產婦多吃海帶可以防止寶寶呆小癥，因為海帶中含有碘和鐵較多，鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。但是，吃海帶也不可過量，因為海帶中的碘可通血液循進入嬰兒體內，從而引起嬰兒甲狀腺功能障礙。