女性乳頭凹陷對身體正常的生長發育構成了威脅，很多青春期的女孩在生活中偶然發現自己乳頭凹陷，卻不以為然。但是當女性升級為媽媽，乳頭凹陷便會顯得不知所措。那么，女性乳頭凹陷怎么辦呢?

　　用毛巾擦拭

　　經常用毛巾擦乳頭，可以使乳頭的皮膚變得強韌，使乳頭不那么容易內陷。

　　伸展練習法

　　經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。將兩手拇指平行放在乳頭兩側，慢慢向兩側拉開，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出。如果乳頭不容易拉出，可以先在乳暈周圍輕輕推壓，把乳頭給推出來。

　　注意清潔

　　但因乳頭通常是內陷的，故應特別注意乳頭處的清潔，平時應經常將乳頭拉出清洗;哺乳期間，于每次哺乳前、后均應清洗乳頭，避免因乳頭周圍殘留乳汁及污垢而引起繼發感染。

　　用吸奶器

　　該方法用于哺乳期間乳房脹大致乳頭凹陷者或者先天性乳頭凹陷者。可以嘗試用吸奶器將乳頭吸出，并維持一段時間，每天堅持。