經常吃芋頭有很多好處，既可以解毒防癌，還可以美容養顏、補中益氣。那么芋頭應該怎么吃比較好?別急，下面就為大家詳細介紹。

　　吃芋頭的好處多多

　　芋頭性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，調中氣，化痰散結。可治少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病癥。

　　預防便秘

　　芋頭含有大量的膳食纖維，約為米飯的四倍，與很多蔬菜的纖維含量相當是一種淀粉類是蔬菜，也是一種雜糧。經常吃芋頭可以預防便秘、促進膽固醇的分解、增加飽腹感，減少熱量的攝入、延緩血糖上升，幫助糖尿病患者控制血糖。

　　降血壓

　　芋頭含有大量的鉀，能調節機體內的電解質平衡，幫助機體排除多余的鈉，并促進血壓的降低，對高血壓患者來說，芋頭是一種很好的保健食品。

　　美容養顏

　　“生食有毒，如味澀則不能食用。有保護腸胃、滋養皮膚、保護口腔的功效”由此生吃芋頭雖然有毒會引起腹瀉等反應，但是也有美容養顏，滋潤皮膚的功效。

　　潔齒防齲

　　氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。

　　補中益氣

　　芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

　　解毒防癌

　　芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。

　　推薦美味芋頭食譜——芋頭燒雞

　　既然吃芋頭有這么多好處，那么芋頭應該怎么吃比較好?芋頭口感細軟，黏嫩爽口，營養豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。芋頭食用方法很多。煮、蒸、懾、烤、燒、炒、燴、炸均可。今天為大家推薦一道關于芋頭燒雞。

　　食材：雞半只、芋頭適量、姜蔥蒜、生抽、冰糖、適量鹽。

　　做法：

　　1、先將芋頭去皮，洗干凈之后切成塊狀。

　　2、雞肉洗干凈，切成塊狀。

　　3、把洗好的姜蔥蒜切好。

　　4、鍋中下油開火，把切好的姜蔥蒜放進鍋里爆香，出鍋備用。

　　5、雞肉放進鍋里翻炒，倒入適量生抽繼續翻炒。

　　6、雞肉炒到差不多之后就把切好的芋頭放進去一起翻炒，這時可用加入適量鹽進行翻炒。

　　7、加入芋頭的雞肉炒一會之后即可倒入適量水，沒過水和芋頭即可了，然后加入適量的冰糖。

　　8、加入冰糖之后就開大火煮開，煮開之后就調用小火煮至湯汁濃稠即可出鍋芋頭燒雞啦。

　　提示：在做燒芋頭的時候要根據自己切的大小來判斷是否熟了，如果煮太久太黏稠可能就會影響賣相及食欲了哈!

　　芋頭雖好，但是需要注意的是芋頭生食有小毒熱食不宜過多，易引起悶氣或胃腸積滯。