產后沒奶水是很常見的一種現象，很多媽媽們都會遇到這種情況。產后沒奶水的原因有很多，比如哺乳方式不對、身體虛弱以等等。那么產后沒奶水怎么辦呢?下面讓我們具體來看看吧!

　　產后沒奶水的原因

　　哺乳方式不對

　　1、沒有及早喂奶：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，母嬰分離等因素，均可導致沒奶水。

　　2、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　3、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

　　乳腺出了問題

　　如果產后感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出來的話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由于乳腺管當中存有毛絮或者是炎癥引起。應及時請醫生疏通乳腺管。

　　另外，產婦乳房發育不良或者乳頭凹陷，也會導致沒奶水的情況。

　　身體虛弱

　　產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水久久不下，沒奶水的情況。這時一定要讓產婦好好休息，同時在乳腺管通常的情況下進行，注意飲食調理，多喝些富含蛋白質的湯水，讓產婦盡快恢復身體機能，奶水會慢慢回來的。

　　不健康飲食

　　有些女性很注重身材，即使是在喂奶期間也吃的很少，或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉類、蛋類食品。這種偏食的現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏，影響產后乳汁的分泌。哺乳期要營養均衡，切勿偏食。

　　精神因素

　　現代社會生活節奏快、工作壓力大等客觀因素，使人的情緒經常產生極大的波動，如驚喜、煩躁、郁怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發生。情緒上的波動可通過產婦的大腦皮層影響腦垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導致產后沒奶水。建議產婦應放松心情，多休息。

　　藥物影響

　　產后新媽咪若是吃了含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，出現沒奶水的情況。此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在喂母乳。

　　產后沒奶水怎么辦

　　讓寶寶多吸吮

　　剛分娩后，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，增加乳腺管內壓，噴出乳汁。所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。

　　按 摩催奶

　　沒有奶水時，產婦可以自行***乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：

　　1、先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側乳房15分鐘。

　　2、兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按 摩2分鐘。

　　3、指壓式按 摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。

　　如果通過上述方法不見效，最好去專業的催乳機構請催乳師按 摩催乳，一般幾個療程后會有效果。

　　按壓顫中穴催奶

　　顫中穴位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產后沒奶水無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調暢乳部氣血，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法，用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。

　　食療催奶

　　1、當歸煲豬蹄

　　豬蹄1只，當歸25克，姜、鹽、料酒。豬蹄洗凈剁塊，放入砂鍋內，加入當歸、姜片、清水，用大火燒開后，改用小火燉熟，調味即可。每日2次，補血通乳，適用于產后及哺乳期婦女。

　　2、通草鯽魚湯

　　鯽魚400克，通草3克，姜、鹽、料酒。鯽魚處理后，加水適量，與通草、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。每日2次。益氣、健脾、下奶。

　　酌情添加配方奶

　　如果產后確實沒奶水，催奶也不見效時，可以嘗試混合喂養，添加配方奶，先從少量開始，如一次30毫升，然后觀察寶寶的反應。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時就醒，張口找乳頭甚至哭鬧，說明他還沒吃飽，可以再適當增加量，比如一次50~60毫升。以此類推，直到寶寶吃奶后能安靜或持續睡眠1小時以上。

　　保持愉快心情

　　精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

　　產后沒奶水吃什么好

　　豬蹄

　　豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用于產后沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。

　　米酒

　　很多地區，產后坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。

　　鯽魚

　　鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。

　　絲瓜絡

　　絲瓜絡是在絲瓜成熟后發黃干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗凈曬干備用。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡的涼血解毒的作用，如果出現發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮，便能通絡催乳，效果顯著。

　　產后沒奶水的食療方法

　　豬蹄通草湯

　　材料：豬蹄1只，通草6克。

　　做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時，計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

　　功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳，有很好催乳效果。

　　黃酒燉鯽魚

　　材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。

　　做法：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。

　　功效：通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下。

　　花生豬蹄湯

　　材料：花生米(不去紅皮)200克，豬蹄2只，生姜10克，料酒5克，鹽少許。

　　做法：砂鍋中加入清水，將豬蹄塊、花生米放入，加入料酒、姜塊，用大火燒開，撇去浮沫，轉用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。

　　功效：理血通乳、潤肺利水。適用于產后少乳、停乳者。