近年來，早泄在生活中愈演愈烈，為男士們的生活帶去了諸多煩惱，可是，你真的認識早泄嗎?什么是早泄，為什么會有早泄那，男人們在一起大多說都會吹噓自己有多厲害，能堅越久越自豪，那么我該怎樣面對這個問題哪，正確認知才是上策!

　　1、 弄清楚何為早泄：

　　嚴格說來，性交時勃起的陰莖在未進入陰道之前，或剛插入即出現射精現象即為早泄，但不能稱為病態。只有經常如此，根本不能進行性交時，才是病態，方能確診為早泄。

　　2、 正確認識射精時間長短與早泄的關系：

　　有人將射精時間的長短用以衡量早泄，這是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性生活經驗、性交次數和女性性欲及情欲高潮出現快慢等個體的差異性。

　　據調查，正常男子射精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達50-60分鐘。至于1分鐘以內射精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進行性交，射精后雙方都感到滿足，則不應視為早泄。

　　早泄成了很多男性朋友的痛苦，這邊教你一些延緩早泄的方法，牽拉陰囊和冷熱水交替坐浴。

　　男性延緩早泄的方法

　　1、減少性敏感性，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

　　2、牽拉陰囊，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

　　3、冷熱水交替坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。