如果你要想生一個健康的寶寶，在懷孕前除了要做健康體檢，及時補充葉酸外，還要注意飲食，因為有些食物不僅會影響受孕，還會對胎兒的健康造成一定的影響。那么問題來了，備孕期間哪些食物不能吃?吃了會產(chǎn)生什么不良影響呢?

　　備孕期間不能吃7類食物!

　　備孕期的飲食最好有所選擇，多吃些新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣食品、高糖食品及腌制食品等。

　　1、辛辣食品

　　這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　2、高糖食品

　　備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

　　3、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

　　4、含香料的食品

　　俄勒岡州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，味道強烈的含香料食品會改變陰道的氣味和運行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會讓陰道的氣味更溫和。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品鈉含量超高，鈉會導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因為非堿性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴張血管。

　　6、酒精類飲品

　　飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

　　7、養(yǎng)殖的魚蝦

　　據(jù)美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內(nèi)分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品制造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農(nóng)藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鰻魚和人工養(yǎng)殖的鮭魚。所以，謹慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。

　　備孕期間需要注意這些!

　　備孕的夫妻除了要少吃上述幾類食物，最好在備孕的時候還要注意保持心情愉快，適當休息。

　　注意不要在情緒壓抑時受孕

　　人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔(dān)的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。

　　注意不要在蜜月時受孕

　　由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

　　注意不要在停用避孕藥后立即受孕

　　長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2～3次正常月經(jīng)后再受孕。

　　注意不要高齡受孕

　　35歲以上的婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。

　　以上就是關(guān)于備孕的飲食禁忌及注意事項，不知道各位備孕的朋友是否已經(jīng)了解清楚。希望大家好孕，孕出一個健康的寶寶。