　　5、酒精也會(huì)損傷精子，不利于優(yōu)生優(yōu)育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個(gè)月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個(gè)月內(nèi)飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會(huì)較正常新生兒低236克左右，低體重兒會(huì)有抵抗力低，發(fā)育遲緩等諸多問題。

　　戒煙、戒酒后多久才能懷孕

　　從一般來說，女性要在完全戒酒后3～4周方才可以考慮受孕，以增加安全性。雖然酒精代謝物一般在飲后2～3天即可排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞至少要在體內(nèi)停留14天以上。

　　對(duì)于老公來說，這個(gè)時(shí)間周期更久。因?yàn)榫右还残枰?0天才能真正成為具有生殖能力的“種子”，也就是說，每個(gè)男性現(xiàn)在的精子，是三個(gè)月以前開始制造的。另外，體內(nèi)蓄積的煙酒毒素并不可能短期內(nèi)就排出體外。所以，老公戒煙、戒酒后至少半年、最好一年再要孩子，比較保險(xiǎn)。

　　孕前如何快速戒煙

　　對(duì)于很多有煙癮的男性來說，一天寧可不吃飯，但不能沒有煙，可如果你決定要小baby了，對(duì)香煙再上癮也要戒掉，否則會(huì)影響精子質(zhì)量，就算在孕前吃了育之緣片備孕也起不到很好的保健精子。孕前吸煙一來會(huì)影響生育，二來對(duì)baby的健康也不利。那么，戒煙是不是就迫在眉睫了，有什么辦法可以快速戒煙呢?

　　尼古丁會(huì)讓人上癮，如果你有多年的煙齡，那么小編建議你循序漸進(jìn)的去戒煙，如果想一步到位可能還會(huì)適得其反。下面，小編就教你如何戒煙。

　　第1周：在你經(jīng)常看到的明顯的地方貼上一份日歷，記錄你每天吸煙多少，這時(shí)候不用刻意的去減少吸煙量，只要清楚的記錄每一天吸煙的數(shù)量即可。

　　第2周：記錄了一周，該回顧這一周你的吸煙量是多少了，尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙，然后算出總數(shù)，比如上周你吸煙20支煙，那么，在這周取出20支煙，放到事先準(zhǔn)備的一個(gè)容器里。

　　放到容器里的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量，給自己一個(gè)硬性規(guī)定，規(guī)定自己每天最多吸煙20支煙，千萬不可把這20支轉(zhuǎn)加到第二天，然后一直堅(jiān)持下去，如果能堅(jiān)持一周以上，就算是有進(jìn)步了，并一直保持，即使失敗了，也不要放棄，如果實(shí)在堅(jiān)持不下，可以每天稍微加一點(diǎn)點(diǎn)，然后再從這個(gè)基礎(chǔ)上開始削減。

　　第3周：第二周堅(jiān)持了一周每天只抽最多20支煙，這一周就開始減少一支香煙了(按照上面所舉的例子，現(xiàn)在每天的抽煙每天最多抽19支)，然后繼續(xù)堅(jiān)持一周每天最多抽煙19支，按照這個(gè)規(guī)律，到了下一周，在19的基礎(chǔ)上再減一個(gè)數(shù)，確保下一周抽煙比這周少。

　　根據(jù)上面循序漸進(jìn)的方法操作，這樣的方法是緩慢的遞減，你可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長時(shí)間，也就可以推算吃要清掉體內(nèi)的尼古丁

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