近年來，我國的腸癌發病率在不斷的上升，尤其是在春季的時候發病率最高。那么你知道如何預防腸癌嗎?

　　春季老年人腸癌高發

　　進入春季，氣溫變化無常，人體的生理機能及新陳代謝進入極度紊亂狀態，這時人體的免疫力和抵抗力降低。記者日前從南京市中醫院老年病科了解到，這段時間老年人癌癥高發，尤其是腸癌。

　　因痔瘡就診查出腸癌

　　“痔瘡老毛病了，自己涂點藥，吃清淡點就好了，非要拉我來醫院。”72歲的張大爺即使到了醫生面前還一直嘀咕著。因為便血多日，張大爺被兒子帶到醫院檢查，經腸鏡檢查后發現他肛門內有一個表面已潰爛的腫塊。經進一步病理檢查后，張大爺被確診為直腸癌。

　　張大爺的兒子說，老人已經便秘和腹瀉交替幾個月了，伴隨著少量便血，因為此前老人患有痔瘡，所以也沒特別注意，春節后出血嚴重，所以家人趕緊將老人送來醫院檢查，沒想到是癌癥。

　　“最近經常碰到類似的老年患者，以為便血是普通痔瘡引起的，自己涂點藥，都不來醫院。”春天氣候干燥，早晚溫差大，體內調節功能容易紊亂，很容易出現便秘的情況，加上春節期間難免暴飲暴食，油膩辛辣食物吃得多，老人動得少，這個時節痔瘡的確容易“發飆”。不過，痔瘡的癥狀和腸癌的癥狀，還是有所區別的。

　　腸癌的早期癥狀

　　1.便血

　　腸癌初期以便血為主，其次是大便習慣改變，排便不盡感，里急后重等，此外還極易引起梗阻現象，產生腸道刺激癥狀等。

　　2.腹痛

　　原因是由于腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢。

　　3.貧血

　　當長期慢性失血，超過機體造血的代償功能時，病人即可出現貧血這種，大腸癌的早期癥狀。腫瘤阻塞，當腫瘤長至相當體積，或浸潤腸壁肌層時，可引起腸管狹窄，腸腔變小，腸內容通過受阻。

　　腸癌雖然說不及肺癌、乳腺癌那么可怕，但是我們也要做好預防工作。

　　4種有效預防腸癌的方法

　　1.每天曬太陽10分鐘

　　加州大學為期8年的研究發現，維生素D有助于改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

　　2.每天運動40分鐘

　　美國猶他大學研究發現，40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。

　　3.腸道體檢

　　對付癌癥的最好辦法就是預防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結腸息肉病史、家族史的人群。

　　4.腸道不適需盡快就醫

　　很多人容易忽視腸道的不適，比如便秘和腹瀉等問題，其實這是非常不對的。中帶血或黏液，腹脹、腹痛、下腹墜脹或不適感，原因不明的貧血或體重下降等不適癥狀時，應及時求醫，切不可亂用藥。因為這些是直腸癌早期可尋的蛛絲馬跡，應給予足夠重視，摒除得過且過的僥幸心理。

　　預防腸癌的食物

　　1.吃魚

　　要防止結腸如何預防腸癌癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。

　　2.南瓜

　　南瓜含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

　　3.大蒜

　　實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

　　4.地瓜

　　地瓜又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。