很多女性朋友一到節假日就開始補覺：晚上很早就洗漱完畢上床休息，一直睡到第二天日上三竿才起來。原本打算好好補充一下精力，但效果卻不怎么理想——這又是什么原因呢?除開臨近夏季晚期容易封閉陽氣之外，氣滯血瘀也可能是造成問題的原因。

　　血瘀的分類

　　身體的氣機傳導不利，久而久之就會導致導致血瘀。中醫講女性瘀血，可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種。氣郁一般和情緒有關系，除了容易有瘀血癥狀外，月經來前還會乳房脹、心煩、容易發脾氣，甚至每個月還會發作一次“神經性頭痛”。寒凝血瘀則和骨盆腔受涼，導致“骨盆腔瘀血癥候群”有關。女性骨盆腔裡的卵巢靜脈多達5至6條，骨盆腔靜脈就像一個水網相連的沼澤，能容納大量迅速流入的動脈血液，因此骨盆腔的血流較緩慢、容易停滯，若是平時不注意骨盆腔保暖，一旦受涼，骨盆腔內的血液便會出現“遇寒則凝”瘀血的狀況。此外，骨盆腔中有膀胱、生殖器和直腸，這3個系統靜脈叢彼此相通，當3者中任何一個循環系統有障礙，都會影響到其他兩個系統。

　　瘀血留存體內的傷害

　　很多病理產物如果不能及時消除，很容易使身體遭受更多不必要的傷害。“瘀血”是導致現代女性疲勞的常見原因之一，一旦血液循環受阻，身體代謝的廢物無法經由血液循環排出體外，當廢物積存在體內，進而就會影響到整個人的精神，出現容易疲勞的癥狀。骨盆腔瘀血時，起初只是會覺得容易疲憊，在久坐、久站后更明顯，還會出現頭痛、煩躁、易怒，類似經前癥候群的癥狀。有些瘀血女性的肚子兩側會出現明顯的壓痛，骨盆腔、下腹部會有墜脹痛，大腿跟髖部都會痠痛無力，月經來潮時還會經痛，而且即便飲食有攝取蔬菜、水果，仍會出現便秘的狀況，這類型的女性就醫時通常都檢查不出病因。

　　女人養生除“血瘀”，重點在于“通”

　　通氣血

　　氣血運行是否通暢，既是身體是否健康的表現，也是影響身體健康的因素。中醫認為，皮膚的美，很大程度上取決于身體內的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現象，應以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。中醫建議，在醫生的指導下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當歸、防風等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫生的指導下長期服用。

　　通毛竅

　　毛孔是否通透是影響身體健康的原因之一。大家都知道，皮膚表層的衰老細胞是新生細胞健康成長的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現斑點或變得黝黑，呈現凹凸不平。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤澤。

　　通大便

　　養成規律健康的排便習慣，對于我們身體的健康有很大意義。經常大便燥結難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰，所以要經常保持大便的通暢。多食蔬菜水果，養成按時排便的習慣，長期便秘者要及時找醫生診治。

　　女性朋友要注意日常的養生保健方法，不能單純按照自己的理解來行動。只有堅持科學健康的方法，身體才能健康，進一步煥發出獨特的魅力。