我們經常看到一些老人都會有走樓梯出現腰痛的情況，這個時候就可以按摩腎俞穴來達到緩解疼痛的作用。不僅如此按摩腎俞穴還可以治療高血壓、腎病、耳鳴等。有人的覺得腎俞穴不好找，下面小編教大家一個取穴的簡單方法，有興趣的一起來看看吧。

　　腎俞穴位位置圖

　　腎俞穴位位置：取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　腎俞穴位取穴：腎俞穴很好找，教大家個一個簡單的方法，首先找到肚臍，然后找肚臍相對的背后位置就是命門穴，然后找到命門后以命門穴為一點水面展開1.5寸(是指和中指橫截面兩個手指的寬度)位置就是腎俞穴。

　　堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

　　功能延伸：臨訂研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。

　　穴位按摩的作用：

　　1.增強腎功能，雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜。

　　2.突發心絞痛時，只要用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴，便可迅速止痛。