背部清潔

　　建議大家洗澡順序盡量“由上往下”，洗臉、洗頭再洗身體，如此一來便能防止較油膩的護發(fā)產(chǎn)品堵塞身體毛孔。還有選擇添加有茶樹、薄荷或者其他抑菌成分的沐浴產(chǎn)品來清潔皮膚，可以幫助改善背上長痘的情況。不過也要注意產(chǎn)品洗凈力，如果洗完澡身體仍油油滑滑的，就代表洗凈力度不夠。

　　身體乳要分區(qū)

　　后背油脂分泌旺盛，但小腿或者腳容易干燒，因此身體保養(yǎng)也要有分區(qū)概念，后背等油脂分泌旺盛的要選擇輕質(zhì)地的乳液才不會造成負擔(dān)，保持背部的干爽。雖然保持背部干燥很重要，不過保濕也要做好，才能保持身體健康油分避免干癢情況出現(xiàn)。

　　每周去角質(zhì)

　　背部肌膚分部許多皮脂線，再加上與衣服的摩擦，容易造成皮脂分泌過多，造成毛孔堵塞，最后形成痘痘等，所以，每周去角質(zhì)，可讓背部肌膚更白嫩光滑。

　　去痘印、色斑

　　背部肌膚是全身角質(zhì)層最厚的地方，所以，背部的代謝能力也相對較弱，容易形成粉刺、痘痘，并形成色斑，大家不妨使用深層潔膚膜來清除污垢，減少粉刺和痘痘，最后，再用收縮水收縮毛孔。

　　背部防曬

　　背部防曬也是要選擇質(zhì)地水潤或者強調(diào)無油的才會造成負擔(dān)，而且要注意使用量還有及時補。

　　睡前背部伸展運動

　　經(jīng)過一天緊張的工作之后背部肌肉已經(jīng)疲憊不堪了，這個時候我們應(yīng)該進行一些伸展運動讓背部肌肉及時放松。每天利用睡前10分鐘做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實度。