1、保持健康的生活規律

　　據了解，內分泌失調是引起成人痘的主要原因。尤其是睡眠時間不規律的人應該提高警惕。平時不論多忙都要確保充足的睡眠，盡可能地不要因為平時生活的不規律而在周末長時間的睡覺。

　　2、給皮膚補充水分

　　事實上，經常抱怨年齡增加臉上皮膚也越來越干燥的人他們的成年痘也會隨著年齡的增長而惡化。為了改善這種狀況，最重要的就是要給皮膚補充充足的水分，使得肌膚經常處于濕潤溫和的狀態。如果在這一點上吝嗇的話，一旦皮膚出現問題就不得不對整個面部都進行全面護理。

　　3、用維生素C衍生物控制皮脂量的分泌

　　維生素C具有減少皮脂分泌量和抑制粉刺炎癥等功效。因此，臉上有成人痘的人，最好選用對皮膚無刺激并且富含維生素C衍生物的化妝水。涂完了化妝水后，不要忘記再涂上美容液以便增加保濕效果。

　　4、食用肉和魚類

　　說到如何預防粉刺和痘痘等，平時人們很容易就會想到多吃維生素含量比較豐富的蔬菜。然而僅僅吃蔬菜的話，也很難改變皮膚粗糙的狀況。其中最關鍵的還是要通過食用肉、魚等來補充蛋白質，生出新的皮膚。只要是肥肉比較少的東西，即使在皮膚干燥的時候食用也無妨。

　　5、騰出時間來放松

　　成為社會人之后會覺得時間比較緊張，無形之中很多人都會或多或少的感覺到壓力。當然，由于壓力造成內分泌失調從而導致臉上出現痘痘的例子不甚枚舉。因此，在繁忙的一日生活工作中必須抽出時間來放松放松。比如泡泡熱水澡、讀讀書等，總之選擇一種能夠讓自己從緊張的氛圍中釋放出來的休閑方式。