30歲以上的女性群體中，普遍存在一種“鈣饑渴”狀態(tài)。他分析說(shuō)，人體通常在30歲以后，骨骼中的鈣含量逐漸減少，到了40歲以后，每年人體會(huì)喪失骨質(zhì)約1%，而女性由于月經(jīng)、懷孕、生育、更年期等，更會(huì)造成體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失，女性一生將丟失骨總量的50%。有調(diào)查顯示，女性髖部骨折的發(fā)生率較男性高出2-3倍。

　　另一方面，目前一些白領(lǐng)女性每日活動(dòng)量極少;城市的工作、生活節(jié)奏又很快，不少女性終日呆在商務(wù)樓宇里工作，很少有機(jī)會(huì)接觸大自然曬太陽(yáng)，導(dǎo)致維生素D缺乏;還有一些女性追逐時(shí)尚非常注重體形，為減肥或保持良好身材，往往在飲食上過(guò)分挑剔，或嗜煙好酒，飲食不均衡，這些都可造成女性缺鈣。

　　35歲女人缺鈣的癥狀

　　專家表示，“許多女性認(rèn)為補(bǔ)鈣是老年人的事情，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。”女性隨著年齡越來(lái)越大，應(yīng)有“鈣儲(chǔ)存”的概念：年輕時(shí)多“存鈣”，可以在老年時(shí)遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。健康人在20-30歲的時(shí)候，體內(nèi)鈣存量達(dá)到最大，但從30歲起至50歲，人體內(nèi)的鈣存量就會(huì)平穩(wěn)下降，而在50歲以后下降速度陡然加快。尤其是“隱形殺手”骨質(zhì)疏松癥，因其并無(wú)明顯早期癥狀，在臨床上約有75%的病人沒(méi)有得到好好治療。因此骨質(zhì)疏松預(yù)防要盡早，女性從30歲開(kāi)始就應(yīng)該注重補(bǔ)鈣。

　　專家提醒，女性在35歲至45歲，可進(jìn)行一次骨密度測(cè)試，及時(shí)保護(hù)自己;而絕經(jīng)后，建議每年檢測(cè)一次，并在專家指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。有關(guān)權(quán)威人士認(rèn)為，每人每天應(yīng)攝入800毫克的鈣，均衡飲食非常重要。