23歲女人在該年齡段缺鈣沒有典型的癥狀，當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。

　　23歲女人缺鈣的癥狀

　　如果情況不是很嚴重的，專家建議通過食療來達到補鈣的目的。比如蔬菜。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以23歲女人缺鈣應該多吃蔬菜。