科學(xué)研究證實(shí)，一般男性32歲，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時(shí)竟會(huì)有50%的骨鈣減少，此時(shí)就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。女性對(duì)于鈣的需要量略高于男性，應(yīng)達(dá)到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。

　　女人為什么容易缺鈣呢?

　　專家表示，臨床上女性患者缺鈣要比男性多，中老年女性最多。專家以常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松舉例說(shuō)，女性多發(fā)病在45歲以后，而男性則在60歲以后。

　　據(jù)悉，女性易缺鈣是骨關(guān)節(jié)疾病成為“女性病”的根本原因。專家解釋，女性懷孕哺乳時(shí)會(huì)“勻”出相當(dāng)一部分鈣供寶寶發(fā)育成長(zhǎng)，進(jìn)入更年期后，能減緩鈣質(zhì)流失的雌激素又減少分泌，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，由此骨質(zhì)疏松，并引發(fā)一系列骨關(guān)節(jié)疾病。

　　專家表示，年齡在19—50歲的女性平均每天大約需要補(bǔ)18毫克鐵(鐵食品);相比之下，男性平均每天補(bǔ)8毫克就夠了。50歲以前的女性每天大約需要補(bǔ)充800毫克鈣，50歲以后則需要1000毫克或更多。相比之下，男性雖然也需要補(bǔ)鈣，但得骨質(zhì)疏松的幾率比女性要小得多。