1，雞湯

　　酒會導致機體迅速脫水，而雞湯不僅有助于身體內的水平衡，還能補充鹽分，有助于宿醉之后身體得到恢復。

　　2，鮭魚

　　鮭魚是非常有效的解酒食品，它富含4種礦物質和營養元素，包括維生素B1、B6、B12和歐米咖-3脂肪酸，能夠有效緩解醉酒癥狀。

　　3，水果

　　水果中含有果糖，有助于身體更快地擺脫醉酒癥狀。醉酒后吃水果，能使飲酒者第二日的感覺更好。

　　4，生姜餅干

　　頭暈是宿醉的主要癥狀，研究表明，生姜能有效地防治這種現象，還能緩解肌肉酸痛。

　　5，蘆筍

　　美國科學家發現，蘆筍中的氨基酸和礦物質能有效緩解宿醉癥狀，保護肝細胞免受毒素侵害。

　　6，任何不含咖啡因的飲品

　　在宿醉期間(至少在24小時之內)，應避免飲用任何含咖啡因的飲品，特別是咖啡，因為咖啡是一種利尿飲品，會導致醇脫水癥狀的加劇。