護(hù)眼篇

　　眉目傳情，漂亮的眼睛讓人心動(dòng)不已。眼不在大，清澈則靈。很多疾病的癥狀都會(huì)映射到眼睛，眼白發(fā)黃、眼眸模糊等等，保護(hù)眼睛，勢在必行。

　　1.扁豆

　　扁豆富含維生素A，不但具有明目功效，還可以抗衰老。

　　2.枸杞

　　《藥性論》中提到，枸杞能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。但枸杞必須少量、長期服用，過度食用會(huì)適得其反造成視力模糊。

　　3.豬肝

　　豬肝的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品。對防止眼睛干澀、疲勞，保護(hù)視力有很好的效果。

　　4.菊花

　　菊花有清熱解毒之效，更能清肝明目。菊花入菜更是錦上添花，不但可以去腥，還能降火氣。