美膚篇

　　擁有吹彈可破的肌膚和好氣色是女人的夢想。但是生活壓力加環境因素，不少人妝后看起來還不錯，底子下卻已被折磨成黃臉婆。都說美麗由內而外，用食物調整身體機能，擁有健康身體，才會有“好臉色”。

　　1.香菇

　　香菇中含有麥角固醇，經人體吸收后可轉化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對美顏有重要意義。

　　2.紅棗

　　是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣，養血生津，營養不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調、氣血不正等癥。

　　3.豆腐

　　豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

　　4.雪耳

　　雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。