美發(fā)篇

　　你說(shuō)頭發(fā)并不是美麗的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)嗎？一頭豐盈亮眼的秀發(fā)的確可以加分不少。有營(yíng)養(yǎng)和沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的頭發(fā)一眼就可以辨別，到底什么食物可以讓頭發(fā)烏黑又充滿光澤感呢？

　　1.海帶

　　眾所周知，海帶中含大量碘，經(jīng)常食用就能擁有一頭烏亮的秀發(fā)。另外，海帶性味咸寒，有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。

　　2.核桃

　　《開(kāi)寶本草》中說(shuō)，核桃仁“食之令人肥健、潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。核桃之所以能黑發(fā)、長(zhǎng)發(fā)。因?yàn)樗�含有豐富的磷脂，磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)造的主要成分之一，對(duì)造血、促進(jìn)皮膚細(xì)嫩和傷口愈合、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等都有重要作用。

　　3.黃豆芽

　　豆芽含有較多的纖維素，有利減肥更有能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　4.雪耳

　　雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價(jià)格也不貴。是維持肌膚彈性的平價(jià)良品。

　　5.薺菜

　　它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜可以清熱解毒、涼血止血，防止頭發(fā)早白。