勤洗澡、勤換衣。月子中媽媽一般出汗較多，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。洗澡時(shí)浴室內(nèi)應(yīng)先加溫至20℃左右再進(jìn)入；應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆浴；應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類。

　　口腔的衛(wèi)生不能忽視。產(chǎn)婦一般吃得較好，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)繁殖，口腔中的食物殘?jiān)鼤?huì)發(fā)酵、腐敗，與細(xì)菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和牙齒脫落。所以更應(yīng)該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應(yīng)刷牙漱口。

　　頭發(fā)勤洗、指甲勤剪。骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時(shí)頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對(duì)母親和寶寶均不利。所以頭發(fā)要常洗，指甲要勤剪。

　　勞逸結(jié)合的月子。產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，臥床過久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.dhxns.cn/bj/ydjs/" target="_blank" class="keylink">運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月，而是臥床休息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時(shí)也可減少便秘。月子里產(chǎn)婦睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí)，有助于乳汁分泌。

　　不冷不熱的月子。產(chǎn)婦和寶寶的居室溫度要適中，一般22～24℃為好，太冷易使產(chǎn)婦、寶寶患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前（或南方冬天）較冷的一段時(shí)間里，也應(yīng)注意室內(nèi)溫度的保持，可以用空調(diào)、電暖器等使室內(nèi)的溫度升高到理想的狀態(tài)。

　　不干不濕的月子。室內(nèi)相對(duì)濕度以55%～65%為好，太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發(fā)干；太濕皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產(chǎn)生細(xì)菌，侵害人體。

　　在冬天坐月子，新媽媽需要注意的是保證環(huán)境空氣的新鮮哦。

　　冬天坐月子保證空氣新鮮

　　產(chǎn)婦要注意通風(fēng)。通風(fēng)對(duì)于產(chǎn)婦來說是很重要的，在許多人都以為產(chǎn)婦最怕風(fēng)，說風(fēng)就是產(chǎn)后風(fēng)，其實(shí)這是一種誤解，是風(fēng)馬牛不相及的。自然界的風(fēng)空氣新鮮，室內(nèi)空氣流通可以防止細(xì)菌泛濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產(chǎn)后風(fēng)的元兇則是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查或產(chǎn)具器械不潔，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。遮風(fēng)措施不僅不能防病，還會(huì)致病。因室內(nèi)空氣不新鮮，會(huì)使產(chǎn)婦母子易患呼吸道感染。

　　冬天坐月子，新媽媽保暖的同時(shí)也要通風(fēng)換空氣哦。