晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養生專家還有一個建議：在冬季，早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽，還能提神醒腦。這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。

　　冬季的時候，人體更容易出現手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。

　　如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒更有效果。但熱水泡腳并非人人適用。患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。泡腳20分鐘為佳。