跌倒對于小孩來講那是常事、小事，但是對于老年人來講那是大事，甚至是致命的事，因此對于老人摔倒的問題絕對不應(yīng)輕視。

　　有資料顯示，在年過65歲后的老人中有30%的人曾經(jīng)跌倒，而年過80歲的老人則會在一年內(nèi)至少跌一次。

　　值得關(guān)注的是，跌倒不僅可能導(dǎo)致骨折、淤傷、頭部受傷，也可能間接使傷者患上心理問題，例如：因害怕再次跌倒，而排斥走動。甚至傷者可能會患上抑郁癥，便秘等疾病。

　　首先是環(huán)境問題

　　老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險性。

　　再來是藥物和酒精

　　老人家的藥物一般上可分成4類：降低血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥和酒精。很多時候，這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會使人昏昏欲睡。例如：嗎啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和藥物混合，可能會使情況加劇。

　　其他因素

　　如：年齡和性別，都和跌倒有關(guān)，年紀越大，跌倒的機會越高;女性則比男性更常跌倒;獨居老人由于凡事得親力親為，跌倒的可能性也更高。

　　最后是健康情況。視力衰退、失明、關(guān)節(jié)炎、身體虛弱和其他問題如抑郁癥、記憶力衰退、缺乏安全意識等，都會導(dǎo)致老人摔倒的可能性增加。

　　專家建議，老人家可以通過適當?shù)?a href="http://www.dhxns.cn/bj/ydjs/" target="_blank" class="keylink">運動來防止或減少摔傷的可能性。這是因為運動能夠調(diào)節(jié)身體機能、增進體力和加強平衡能力。它也可以協(xié)助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事群體運動如太極拳，也可以擴大社交圈子，增進信心。

　　不過，在開始計劃運動時，最好先征詢物理治療師的意見，了解自己適合什么樣的運動。