五、蘋果粥

　　材料及做法：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。

　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。