中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這里，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的“七損八益”。

　　房事養生需要堅持的原則有：

　　節制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。

　　房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《黃帝內經》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日 一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準 是事后第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一 次，半月一次，甚至一月一次。

　　房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

　　把握好生育的良好時機 中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

　　注意房事衛生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。