秋季女人養生保健要點

　　1.泡澡吧！趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值，同時添加皮膚該有的礦物質。如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚、同時為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。

　　2.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的；因此，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的堿性皂類，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可！

　　3.別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。當水溫過度時會因為表皮細胞受傷而破壞了原本漂亮膚質，通常只需要以不超過體溫5℃的恰當水溫（也就是40℃~42℃）沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。

　　4.注意手肘與膝蓋的保養！你發現自己手肘與膝蓋處的明顯紀錄？記得趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴后再記住以身體乳液甚至較濃稠的乳霜按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗！

　　5.善用這幾個月好好護理雙足！先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，15到20分鐘的浸泡里已能充分殺菌、加速血液環動、同時放松足部、軟化角質，接著以去角質霜或浮石輕擦，細心注意后腳跟與硬皮厚繭處，之后再擦上滋潤度高的乳霜，穿上襪子！盡情享受夏季時害怕燥熱感的足部護理。

　　6.勤擦身體潤膚乳液/霜，讓皮膚多一層呵護，可說是秋天保養的壓軸！身體皮膚的干裂、脫皮與皺折是泄漏年齡的死角！記得在每回沐浴后全身適時、適當地擦上潤膚乳液，不僅能立即補充洗澡時或多或少一并清潔的水分與油脂，還能彌補生理功能上的不足。

　　7.應該更重視防曬。別以為只有在夏天，這般陽光季節里才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，如果因為有一點溫暖而穿著短袖毛衣，擦上防曬品可是別輕忽的小步驟呢！

　　8.多喝些水吧！別只勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲！此時固然以乳液/霜迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水卻是恒久不變的保養法則。