●還精第十八

　　《玉房秘訣》云：

　　黃帝曰：愿聞動而不施，其效如何？

　　素女曰：一動不瀉，則氣力強；再動不瀉，耳目聰明；三動不瀉，眾病消亡；四動不瀉，五神咸安；五動不瀉，血脈充長；六動不瀉，腰背堅強；七動不

　　瀉，尻股益力；八動不瀉，身體生光；九動不瀉，壽命未央；十動不瀉，通于神明。

　　彩女問曰：交接以瀉精為樂，今閉而不瀉，將何以為樂乎？

　　彭祖答曰：夫精出則身體怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽干枯，骨節(jié)解墮，雖復(fù)暫快，終于不樂也。若乃動不瀉，氣力有余，身體能便，耳目聰明，雖自抑靜，意愛更重，恒若不足，何以不樂也？

　　●施瀉第十九

　　《玉房秘訣》云：

　　黃帝問素女曰：道要不欲失精，宜愛液者也，即欲求子，何可得瀉？

　　素女曰：人有強弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強快，強快即有損。故男年十五，盛者可一日再施，瘦者可一日一施；年廿，盛者日再施，羸者可一日

　　一施；年卅，盛者可一日一施，劣者二日一施；年冊【※注六】，盛者三日一施，虛者四日一施；五十，盛者可五日一施，虛者可十日一施；六十，盛者十一日一施，虛者二十日一施；七十，盛者可卅日一施，虛者不瀉。

　　素女法：人年廿者，四日一泄，年卅者，八日一泄，年冊【※注：此字四豎一橫，同前段】者，十六日一泄，年五十者，廿一日一泄，年六十者，即畢閉精，勿復(fù)更泄也，若體力猶壯者，一月一泄。凡人氣力自相，有強勝過人者，亦不可抑忍，久而不泄，致癰疽。若年過六十而有數(shù)旬不得交接，意中平平者，可閉精勿泄也。