男性

　　你應該采取間接的刺激方式，先不要直接碰觸或表明，可以用穿性感內衣、咬耳根式的說話方式讓他心猿意馬，間接的聲色刺激，對于曾經失敗的他將會更有吸引力，你也可以在行房時充分表達你的喜悅，看到你滿足的表情，聽到你愉悅的聲音，對他來講就是最好的治療。

　　對自己性能力產生懷疑，擔心你不滿足的壓力

　　根據調查，臺灣男人普遍都以為要勃起很久才能讓女性滿足，也以為一定要讓女性有很強烈的反應，才能顯示他很行、很強，因而潛意識擔心對方因為欲求不滿，產生外遇，結果做著做著就軟掉了，再怎么刺激也爬不起來。

　　紓解方法

　　如果失敗了很多次，你也不必急著想要幫他恢復。雙方都先休息一下，讓他有喘息的機會;你可以利用其它的方法表達親密關系，讓他知道你真的很滿足于你們的關系，重建他的自信。

　　女性

　　你可別以為只要對方熱情如火，再加上自己努力地挑逗，兩人就能盡情地享受性愛。其實，喜歡被親吻、愛撫的女人，并不表示她一定能享受彼此間的性愛關系。她在解開扣子前的壓力有多大，或許是你未曾體會過的。

　　因此，如果你能在寬衣前，多了解她的感受，相信你們的關系必定會更加親密!

　　對性交的恐懼期待所造成的壓力

　　做愛根本一點也不美，只有不舒服的感覺。這是許多手帕交聊起閨房秘密時，經常提到的話題。由于性教育的貧乏，因此有很多人的性知識，都是來自于電影、電視，或小說。在那些世界里，性是很美的，但事實上，并非所有人的經驗都是如此;因此大家在口耳相傳時，就會有性不但不浪漫，甚至會帶來痛苦的說法。

　　也有人認為，性交只是例行公事，甚至只是為了滿足男性的行為而已。有了這樣的觀念后，女性要與性伴侶上床時，自然會產生恐懼及厭惡的心情，也當然不會有圓滿、愉悅的性行為。

　　另外一種類似的情形是對性器官的厭惡。漫畫白鳥麗子里，女主角白鳥麗子無論是臉蛋，還是身材都是一等一，對談戀愛、上床也有美好的幻想，但是她覺得自己的性器官其丑無比，與她第一大美女的外表完全不配，因此對性幻滅。雖然情節搞笑，卻非常生動地表達出年輕女性對性交的觀念充滿矛盾。這種認為性器官丑，就和認為性行為很痛苦的觀念一樣，使許多女性無法坦然地享受性愛。

　　紓解方法

　　女性對性愛先入為主的觀念或刻板印象，若是根深柢固，還是會造成心理的障礙。此時另一半的體貼與諒解，與雙方的溝通，就成為解決的關鍵。

　　對身材的自卑解開扣子的壓力

　　女性在面對性愛前，第一個面臨的壓力就是擔心身材不好，無法使性伴侶滿意，甚至因此破壞了原有的關系。但在現實生活中，能像明星一樣體態曼妙的人畢竟不多，所以自己一定要建立對身材的自信心，接納自己。

　　紓解方法

　　對于女性這種焦慮和壓力，男性必須給予正面的評價及鼓勵。男人必須了解，性愛不是只有肉體和感官的欲望，還要有情感的交流;若自己也對的身材不滿意，可將此心情與女性分享，將心比心，以紓解外表所帶來的壓力。