夫妻之間感情和睦，性和諧是關鍵的一點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益。這里就介紹五項可以幫助女性增強性能力的運動。

　　能增強女性性能力的五項運動：

　　一、慢跑、散步

    慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　二、游泳

    不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。